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第一睡觉之前，表扬一下孩子。想让孩子老早的去床铺睡觉， 父母自己先要做出好的榜样，不做电子产品的努力，按时作息。一天中孩子总有表现好的地方，所以每天发现孩子的进步点，家长要及时给予夸奖和鼓励。晚上如果孩子主动去刷牙洗脸准备去床铺睡觉，更要加以鼓励，让孩子更愿意按时睡觉。而且带着妈妈爸爸的鼓励去睡觉，他们也会心情蛮好的入睡，即使是做梦也会做甜蜜和幸福的梦。睡的好第二天起来，心情和精神就会特别好，开心的开启新一天快乐生活。
第二. 每晚睡觉前，给宝宝讲一个温暖的故事。晚上睡觉前，给宝宝讲故事，是一个很好的习惯，既能让孩子感到爸爸妈妈的爱和陪伴，又能让宝宝很舒服的去睡觉。大多宝宝都非常喜欢睡前和爸爸妈妈的故事时光，而且一旦让宝宝喜欢上睡前的故事时光，非常利于孩子良好睡眠习惯的养成。一旦养成的良好的早睡早起的习惯，对孩子的身体发育和智力发育都有着正面的影响。而且讲故事这种形式可以让孩子喜欢看书，而不是只会面对电子产品学习一些知识，对孩子将来的学习也会有帮助。
第三，和孩子很好的沟通。无论家长平时工作多忙，都要尽量在孩子睡觉之前，挤出一些时间来和孩子聊一聊今天发生了甚么事情，特别是发现孩子情绪不高的时候，更要引导孩子诉说不良的情绪来自哪里。这样和孩子好好的谈心，帮助孩子释放了负面情绪后，会让孩子感到轻松，更好的入睡，并睡的会踏实。这样的交流方式一直延续成为一直习惯，利于父母能很好的参与孩子的成长，即使青春期孩子也不会过于叛逆，可以说孩子和父母的关系多会一直都会很融洽。
这些看似简单的＂睡前仪式＂ ，只要持之以恒的坚持下去，孩子生活中许多不良表现，都会得到改变，因为这个过程中，不只是只有按时睡觉这么简单，还有着浓浓的爱和良好的沟通桥梁的形成。也有很多注意的事。当然孩子茁壮成长，除了睡的好，也要吃的好。这里贴心给正在面对三段、二段、一段国产奶粉哪个好等一类问题的爸爸妈妈一个孩子口粮的优质选项：君乐宝婴幼儿配方奶粉。它也是内地和香港众多妈妈们三段、二段、一段国产奶粉哪个好这些问题的正确答案。君乐宝与中国营养学会联合成立婴幼儿营养合作研发中心，深入研究宝宝成长发育关键期的生理特点及营养需求，研制出多款婴幼儿配方奶粉。其中就包括独具三大特点的乐铂亲乳配方奶粉：
（1）亲“体”保TM护：添加5种核苷酸，α-乳清蛋白；比如君乐宝
（2）亲“智”营TM养：科学配比DHA、ARA，满足宝宝脑部发育所需营养；
（3）亲“和”吸TM收：创新性添加3.5克OPO结构油脂(指乐铂2段3段产品OPO含量3.5g/100g)，二位棕榈酸比例更接近母乳脂肪结构，更加亲和人体、锁住营养，减少钙质流失，使便便更通畅。
而且乐铂清淡的口感，利于宝宝牙齿健康，不易造成宝宝偏食，更接近宝宝自然成长需求，有营养全面好吸收的奶粉宝宝的身体自然更健康，身体好也成为保障优质睡眠的一个有利的因素。
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